Ваджрасана понарошку

33-річна телезірка Ірена Понарошку, яка останнім часом проживає в Таїланді, постійно ділиться зі своїми фанатами простими рецептами молодості і краси. Нещодавно дівчина розповіла, як легко і просто позбутися від тяжкості в животі після щільного обіду.

Ірена Понарошку - затята прихильниця здорового способу життя: вона бере участь в акціях проти фастфуду, в проекті про боротьбу із зайвою вагою «Скажена сушка», дотримується вегетаріанства і займається йогою. До речі, саме за допомогою однієї з асан знаменитість пропонує боротися зі знайомою для багатьох проблемою - переїданням. Своїм досвідом Ірена поділилася з фоловерів в мікроблозі.

«Лайфхак для тих, хто любить поїсти і іноді не контролює кількість і асортимент продуктів, що завантажуються в отвір на передній стороні голови. Ваджрасана - одна з найпростіших і ефективних поз в йозі! Якщо її виконувати після рясного прийому пиши, вона допомагає прискорити процес травлення, прибирає тяжкість в шлунку, допомагає їжі швидше «провалитися»! »- розповіла в Instagram Ірена.

«Виконується дуже просто: дивись хештег # ваджрасана Сідаємо на коліна і п`яти, підйоми стоп лежать на підлозі, великі пальці ніг перехрещені, сідниці МІЖ п`ятами, спина пряма, підборіддя злегка втягнутий, руки лежать на колінах. Досить посидіти так 5-10 хвилин і ви відчуєте, як вам полегшало після обжерливості! »- дала докладну інструкцію Понарошку.

«Можна в цій позі дивитися телевізор, гортати Інстаграм, виховувати дітей і чоловіка ... Без відриву від травлення! Спробуйте вже сьогодні після вечері! »- написала телеведуча.

Фанати Ірени подякували їй за пораду і обдарували зірку численними компліментами з приводу її розкішної фігури: «Яка прекрасна фігура», «А що ви робите з фігурою? Хочу таку ж! »,«який Худиш!»,« Як стати такою стрункою, Ірена? »,« Нереальні ноги! »

Джерело: woman.ru