Оздоровчий ефект банних процедур

Відео: Особливості лазні. Василь Ляхов про те як треба і не треба паритися в лазні. Користь лазні для організму

Не дарма російську баню в усі часи називають народним лікарем. «Лазня парить, лазня править, лазня все поправить», - говорить прислів`я, відображаючи роль лазні-цілительки в житті народу.

Дійсно, водні та парні процедури багатогранно впливають на організм людини. Перш за все вода і тепло парилки впливають на шкіру, цей своєрідний щит вашого тіла. Шкіра - найбільший орган (1,5 м2 живої тканини, 20% загальної ваги людини), і роль її в забезпеченні доброго здоров`я величезна. Шкіра є посередником між навколишнім середовищем і людським організмом, вона захищає від мікробів, сприймає все небезпечні зовнішні впливи навколишнього середовища, захищає всі внутрішні органи.

Шкіра людського організму дихає, через неї видаляється вуглекислота, виділяється піт, а це шлаки, відходи життєдіяльності організму, тобто шкіра допомагає ниркам, легким швидше звільнятися від зайвої води, шлаків, шкідливих речовин. Наша шкіра повноцінно функціонує тільки тоді, коли вона чиста, але в процесі життєдіяльності вона безперервно забруднюється виділеннями жиру, осіданням на ній пилу і відмираючих частинок. Цей бруд закупорює пори шкіри, створюючи сприятливе середовище для найрізноманітніших мікробів. На ній легко виникають запальні процеси, гнійники. Тому так важливо для здоров`я мати чисту, молоду шкіру.

А молодий і чистої ваша шкіра буде завжди при постійному, регулярному користуванні парній російської лазні. Адже банний жар - прекрасний профілактичний засіб догляду за шкірою. Цей сильний, просочений ароматами трав пар краще будь-якого косметичного засобу змиє бруд і прочистить все пори шкіри. Треба не іноземними лосьйонами сушити і отруювати шкіру, а банними процедурами очищати і омолоджувати її. Спекотна лазня створює умови для звільнення шкіри від старих клітин, зародження нових, прискорення обміну речовин. Чиста шкіра молодшає, поліпшуються її функціональні можливості, підвищується бактерицидна захисна функція. Шкіра після парної російської лазні молодіє, стає рожевою, м`якою, еластичною. Навіть млява, суха шкіра після регулярних банних процедур розправляється, набуває новий життєвий тонус. Чиста шкіра - це запорука нашого здоров`я. І той, хто не хоче передчасного, прискореного старіння, хто хоче бадьорості і активності навіть у похилому віці, той повинен дбати про чистоту тіла, думати про постійного догляду за своєю шкірою. Російська лазня - прекрасний засіб, яке без зайвих витрат і премудростей допомагає людині успішно вирішувати проблему довголіття.

Зайва вага, ожиріння - турбота і головний біль багатьох повних чоловіків і жінок. Заради зниження ваги багато хто готовий йти на прийом до шарлатанів-цілителів, катувати себе сумнівними дієтами і заморськими зіллям, піддаватися операціям! І всі ці дії цілком, звичайно, зрозумілі - «чим товще талія, тим коротше життя». Товстуни набагато частіше схильні до інфаркту міокарда, більш схильні до гіпертонії, цукрового діабету та ураження печінки. Загалом, є про що турбуватися! І невтямки товстунам, що рішення проблеми зайвої ваги знаходиться поруч, в російській лазні. У спекотній парильні активізуються окисні процеси, що підсилює обмін речовин, швидше «спалюються» жири.

Відео: Добровольський про початок банних процедур.flv

Методика зниження ваги в російській лазні наступна. Не можна довго перебувати на банному полиці - це може зашкодити здоров`ю. Треба застосовувати короткочасні, але часті процедури: 6-8 хвилин в парилці, потім необхідно відпочити в передбаннику, загорнувшись в теплий халат або великий рушник і добре пропотіти. При цьому слід утриматися від пиття. Відпочивши і як слід пропотівши, можна знову відправитися в парилку. Серія таких короткочасних процедур дуже ефективна і дозволяє поступово, без шкоди для здоров`я зігнати зайву вагу. При цьому харчування неодмінно має бути раціональним з переважанням фруктово-овочевих страв. Можна з упевненістю стверджувати, що регулярне відвідування російської лазні в поєднанні з раціональним харчуванням і фізичними вправами дозволять відрегулювати вагу, скинути зайвих 10-15 кілограмів. Виходячи з лазні, людина відчуває себе як би заново народився, сбросившим з себе тягар втоми, турбот і зайвої ваги.

Легеневі захворювання - бронхіти, ангіни, катари верхніх дихальних шляхів небезпечні тим, що вони сприяють виникненню більш важких захворювань, таких, як плеврит, нефрит, ревматизм, запалення легенів і т.д. Російська лазня є прекрасним профілактичним засобом проти простудних захворювань. Вони виникають завжди в тому випадку, коли людиною втрачена або ослаблена природна здатність пристосовуватися до холоду та спеки, тобто у організму атрофовані теплорегулірующій рефлекси. У цьому випадку російська лазня - незамінний засіб тренування механізму терморегуляції, адже банна процедура дозволяє змінювати температурні впливу на наше тіло в дуже широких межах: від холодної води до палючого пара. Тому людина з тренованим механізмом терморегуляції краще переносить перепади тепла, більш підготовлений до зміни кліматичних умов і тому в меншій мірі піддається грипозних та інших простудних захворювань.

Відео: КОРИСТЬ ЛАЗНІ при застуді. банні процедури

Інгаляція легких - одна з важливих лікувальних процедур, яка постійно проводиться в парній російської лазні. Гаряче повітря в поєднанні з фітонцидами (ефірні масла) лікувальних трав чудово впливає на легені, розширює дихальні шляхи, очищає бронхи, збільшує об`єм дихання і його глибину (збільшує ємність легенів). Наші предки успішно лікували простудні захворювання інгаляціями. У невеликому приміщенні парилки вони вдихали ароматний пар від розпарених лікувальних трав, застосовували також такий простий засіб: зварені картопляні очистки з м`ятою або липовим цвітом або распаренная лушпиння вівса з полином, шавлією. Інгаляційне дію парної позитивно позначається при хронічних бронхітах, катарах носоглотки і ГРЗ. Для цих хвороб наша російська лазня є класичним методом теплолікування.

Хвороби нирок. Банна процедура, що викликає рясне потовиділення, приходить на допомогу нирковим хворим. Адже за один банний сеанс з організму людини виділяється від 500 до 1500 мл поту, з яким виводяться шлаки і шкідливі речовини. Діяльність нирок значно полегшується, нирки мають можливість «відпочити». Баня прекрасно діє навіть на хворих, у яких вилучені обидві нирки. У практиці американських лікарів існує методика благотворного впливу банного жару на стан таких хворих. Хворі щодня, під контролем лікаря, брали лазневі процедури і через кілька днів відчували значне полегшення, зникав свербіж шкіри, вона брала природну, нормальне забарвлення. Нирковим хворим рекомендується полегшувати свій стан тільки після консультацій з лікарем.

При діабеті (цукрової хвороби), коли хворий страждає від неповноцінного вуглеводного обміну в організмі, російська лазня також дає позитивний результат. Справа в тому, що банний жар парилки - це чудовий засіб для посилення обмінних процесів. У хворого починається посилене потовиділення і, отже, виведення шлаків з організму. Висновок шлаків, в свою чергу, стимулює основні життєві процеси, в тому числі і обмінні. У нашому організмі все взаємопов`язано: лазня полегшує роботу нирок, покращує і нормалізує шкіру, шкіра, в свою чергу, покращує роботу своїх залоз, все це призводить до поліпшення обмінних процесів всього організму і полегшує стан діабетиків, у них нормалізується шкіра, усувається постійний неприємний свербіж . Хворі на діабет можуть користуватися банними процедурами для лікування і полегшення свого стану тільки в тому випадку, якщо не настав виснаження, схуднення. Для хворих на діабет перед походом в російську баню необхідна консультація лікаря, його рекомендації, а також постійне лікарське спостереження.

Терапевтичне оздоровляюча різноманітний вплив на організм людини російська лазня робить при регулярному її відвідуванні. Баня допомагає при болях в сечовому міхурі, скруті сечовипускання, загальному занепаді сил, а також при захворюваннях шлунка (нетравленні, слабкості травлення, втраті апетиту). Для людини, який захворів на жовтуху, регулярні лазневі процедури допомагають позбутися від цієї недуги.

Тренуванні серцево-судинної системи російська лазня чудово сприяє, адже в парильні відбувається значна активізація процесів кровообігу, серце частіше скорочується. При підвищенні внутрішньої температури тіла до 40 ° С (перегрів) різко зростає кровотік при одночасному значному зниженні опору судин за рахунок того, що додатково розкриваються артеріальні і венозні канали. Такий стан є оптимальним для тренування серцево-судинної системи. Однак підкреслимо, що при наявності відхилень в діяльності серцево-судинної системи (біль в області серця, почуття тиску, сорому, раптові різкі серцебиття, завмирання серця) необхідна обов`язкова консультація лікаря для вирішення питання про користь банних процедур кожному конкретному хворому. Якщо вами отримано дозвіл лікаря, то в лазні обов`язково контролюйте своє самопочуття і регулярно консультуйтеся з лікарем.

Російська лазня знімає м`язові болі, перед благодатним жаром парилки відступають такі недуги, як радикуліт, неврит, радикуліт, подагра. Баня, стимулюючи обмін речовин, допомагає організму швидко виводити з потом шлаки, що дозволяє зменшити відкладення солей в суглобах, хрящах і сухожиллях. Баня - прекрасний засіб для зняття нервової напруги, стресу, вона викликає у людини почуття радості, оптимізму, дає заряд позитивних емоцій. Парна російської лазні знімає втому, яке поступово накопичується в ході напруженого ритму сучасного життя. Банна процедура знижує кислотність шлункового соку, підсилює травлення і викликає здоровий апетит. Але треба пам`ятати, що після лазні не можна щільно обідати або вечеряти. Після лазні доречно тільки чаювання з набором легких закусок. Таким чином, російська лазня є відмінним засобом досягнення здоров`я тіла і душі людини. Це прекрасний лікувально-оздоровчий дар наших предків.